職場內(nèi)卷嚴重，獵頭告訴你如何避免精神內(nèi)耗？
我剛做獵頭那會，職場精神內(nèi)耗特別嚴重。總糾結給候選人發(fā)的消息夠不夠專業(yè)，擔心推薦的人不符合客戶預期，晚上躺著還在想沒完成的事，越想越焦慮。后來在獵頭公司待久了，跟著前輩學了些辦法，慢慢就擺脫了內(nèi)耗。
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首先要學會聚焦具體事，別想太多“萬一”。做獵頭常要跟候選人溝通，以前我總怕問錯問題，提前花半小時想話術，反而耽誤時間。后來前輩說，直接明確要問的核心信息，比如工作經(jīng)歷里的重點項目，有不清楚的再補問，反而高效。把注意力放在“要做什么”上，就沒空瞎焦慮了。
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其次別和同事比進度。獵頭公司里每個人負責的領域不一樣，有人擅長金融崗，有人專做技術崗，簽單節(jié)奏本就不同。以前我看到同事一周推薦三個候選人，就急著趕進度，結果推薦的人質量不高，反而更挫敗。后來明白按自己的節(jié)奏來，把每個候選人的情況摸透，反而能出成果。
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最后要及時梳理問題。每天下班前，我會花十分鐘寫下來當天沒解決的事，比如要跟客戶確認的崗位細節(jié)，第二天優(yōu)先處理。這樣不用把問題堆在心里，也不會睡前反復琢磨，睡眠質量都變好了。
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其實職場內(nèi)耗大多是想得多、做得少。像做獵頭一樣，盯著具體目標，一步一步來，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，焦慮會跟著行動消失。
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