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很多時候，我們追求的不是平衡，而是質量。平衡不是時間，而是感覺。
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如果我們思考如何實現工作和生活之間的平衡，很容易讓生活和工作的兩種選擇變成非此即彼。然后，如果我們重建問題，如果不是工作和生活，而是把生活作為一個組合，把生活中的產出和收益分成四個主要項目：
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工作：讓你感覺自己在完成所有的工作
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娛樂：讓你感到快樂的事情
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愛：你感受到的愛
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健康：感受你的健康
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當我們覺得工作和生活之間存在沖突，或者生活質量不高時，我們不妨對這四種感覺進行評分，并查看每一項的得分。然后看看你想調整什么，是減少還是增加，以及你是否能用最小的動作形成變化。
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我總是對我的工作和生活感到平衡，我總是注意我的平衡。同時，我也想到了很多問題。在健康方面，當時是有特殊原因的。上個月看過我簡歷的朋友都知道我兩個月前生病了，現在正在慢慢康復。但我還沒有認真研究過娛樂節目。我反省了一下。難怪我的生活總是有點無聊。我的許多娛樂活動實際上是在學習。我忘了我有什么愛好了。我只是個無聊的工人。
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為了實用，我實際上放棄了很多愛好。例如，我過去非常喜歡跳舞。當我來到上海工作時，我的第一堂課是成人芭蕾舞，第二堂課是談判英語。但在過去的十年里，我從未跳舞過。據估計，廣場舞在未來可能不會很大。因為我覺得沒用，我慢慢放棄，因為這是浪費時間；我喜歡與水有關的休閑。水療和游泳都能讓我放松。我理想的娛樂應該是點香薰，然后在浴缸里洗澡。事實上，我從來沒有在家里這樣做過，因為清潔浴缸很麻煩，而且我家的裝修中沒有浴缸。
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這種感覺讓我非常沮喪。“無目的的享受”對我來說有浪費時間的罪惡感，但它使我逐漸成為實用主義的平庸面孔。
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再想一想，讓自己更放松、更快樂并不難。事實上，最重要的是，只要我注意到這是一個問題，我就能改進它。
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我們需要更多地思考，采取更多的步驟，更多地思考是否有更好的組合，將注意力從或中抽出，轉而用多種因素重新組合問題。
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工作和生活交織在一起。你的注意力在哪里，收獲就在哪里。你可以隨心所欲地生活。
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生活質量不應該是單一的，只是工作和生活，有很多內涵。除了認真工作，我們還應該關注愛情和健康，讓自己享受生活。
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注重“愛音樂、愛工作、愛健康”，使工作與生活的結合更加豐富，生活更加平衡，充分、滿意地享受生活的奮斗與發展。
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